Далай-Лама дает 14 советов, как жить счастливо и энергично. Среди них: гуляйте каждый день, проводите время в тишине, спите не менее 7 часов, живите тремя «Э», больше играйте в игры и мечтайте, ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах, и не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни. Далай-Лама также советует забыть проблемы прошлого и выбросить из головы негативные мысли, смотреть на положительные стороны и понимать, что жизнь — это школа, и вы пришли сюда, чтобы учиться.